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 ぽっこりお腹の原因3便秘になっている 当てはまる人の特徴 下腹を触った時に感触が固い ;ぽっこりお腹が気になる方は、こちら ③ 婦人系の病気（子宮筋腫、卵巣癌など）の対処法 下腹部の膀胱の周辺（上図③直腸 部分）に固いものがあるようであれば、子宮筋腫、卵巣癌などが疑われますので、 早急に病院で診察 を受けて下さいね。 STEP1：ロングブレス（10回） 1、椅子に浅く座り、両手を下腹に当てる。 鼻から大きく息を吸いながら、お腹を凹ませる。 POINT：お腹いっぱいに空気を入れる 2、へその奥側を凹ませた状態のまま、口からゆっくりと息を吐き出す。 これを10回繰り返す 3 便秘 下腹 ぽっこり